胸を大きくバストアップさせるのに、やはり女性ホルモンの存在はとても重要です。
正しく胸を大きくする方法を知りたい！綺麗な美乳を作りたい！
という願望は年齢に関係なく女性であれば誰でも持っているものです。
「胸を大きくしたい」という人が最近は増えてきているように思います。
そこで、「バストアップには何が必要か？」基本ポイントをもう一度確認しましょう。
特に、女性ホルモンについて知っておくだけで意識に大分差が出ますよ♪
目次
バストアップには女性ホルモンが必要
よく妊娠したら「胸が大きくなる」と言いますよね？
これは、体験した人なら分かると思いますが、まぎれもない事実です。
では、なぜ妊娠すると女性は胸が大きくなるのか知っていますか？
母乳ができるから大きくなるのは確かなのですが、もっと詳しく解説すると、実は妊娠・出産後はエストロゲンという女性ホルモンが増加し、乳腺が発達して胸が大きくなります。
また、生理が終わるころに胸が張って痛いという人はいないでしょうか？
その時も生理で女性ホルモンが増加しているので、胸に張りなどができて痛く感じることがあります。
最近では豊胸手術に以前のようなシリコンなどを埋め込むようなものではなく、女性ホルモンの注射を打って自然と胸を大きくするという方法もあるそうです。
でも、こうしたホルモン注射などはおすすめはできません。
体調不良におちいる原因にもなりますし、お金も掛かってしまいます。
では、安全にバストアップに必要な女性ホルモンを増やすにはどうすればいいのか？
その方法を解説しますので、順番に見ていきましょう！
特に、30代や40代で女性ホルモンを効果的に増やしたいという人は、こちらの「30代でも大丈夫！女性ホルモンを効果的に増やす方法」の記事を読んでみてください。
規則正しい食生活を送ること！
まず、大事なのが毎日の「食生活」です。
女性ホルモンの分泌を増やしてくれる食べ物というのはいくつかあります。
しかしその食品ばかり摂取すればいいかといえばそうではありません。
そういう食品を積極的に摂ることはバストアップにつながるのは確かです。
ただし、食事が偏ると太ってしまったり体調不良の原因になってしまいかねません。
基本的には、肉・魚・野菜・フルーツをバランスよく摂取することが一番大切です。
その上で、バストアップに効果的な食品を適度にプラスしていくのが一番です。
睡眠不足は女性ホルモンの大敵！
生理前や生理中に急に眠気が襲うことはありませんか？
実はこの期間は女性ホルモンのプロゲステロンというものが眠気を誘い、
「体を休めなさい」と信号を送っていると言われています。
この時期は妊娠などとの関係で体が自然と休息するよう信号を出しています。
そのくらい女性の体には睡眠が大切なのです。
睡眠不足が続くとエストロゲンが低下する とも言われています。
エストロゲンは上記の通り、乳腺を発達させてくれる大切な女性ホルモンです。
これが低下してしまうということはバストアップも見込めないということなってしまいます。ですので、女性らしい体型・バストを手に入れるにはある程度の睡眠を確保することが必要となってくるのです。
冷えは女性ホルモンが低下するので注意！
実は体が冷えると女性ホルモンが低下するということをご存知でしょうか。
女性ホルモンが低下するということはバストアップにとってはマイナスです。
特に夏場は暑いからとどうしても冷たいものを摂取することが増えてしまいます。
でも、実は「できるだけ体を冷やさないように夏でも温かいものを摂取するのが好ましい」と言われています。
ですが、なかなかそれは難しいですよね＾＾；
そこで、料理などで体を温めてくれるもの（生姜、唐辛子）を使う事から始めてみましょう！
これなら暑い夏でも効果的に体の冷えを防ぐことが出来ます。
さらに詳しい、「バストアップのための冷えを防ぐ方法についての記事」を読んでもらうとより適切な方法がわかるのでチェックしてみてください♪
バストアップサプリを活用して女性ホルモンを増やす！
女性ホルモンに作用すると言われているサプリメントはいくつかあります。
代表的なものは「大豆イソフラボン」と「プエラリア・ミリフィカ」配合の商品。
中でもプエラリア配合のサプリはバストアップにかなりオススメです♪
プエラリアには、エストロゲンの分泌を促し、女性ホルモンを整える効果があります。
女性ホルモンの活性化をする働きはイソフラボンの約1000倍！と言われています。
女性ホルモンを活性化させる「本当に効くオススメのバストアップサプリの記事」で詳しくご紹介していますので、合わせてチェックしてみてください♪
女性ホルモンが低下してしまう前に補うということが一番大切です。
ぜひ女性ホルモンを増やして女性らしい美しい体を作りましょう！
そして大きくキレイな美乳を手に入れましょう♪
