胸を大きくする食べ物

30代40代の胸を大きくキレイにする食べ物!これが最強4つの食品

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バストアップによい食べ物”といえば、何を思い浮かべますか?
胸を大きくキレイに バストアップするためには食事改善が大切な鍵 となります。

今回は30代40代のバストアップに効果があると言われている食品を調べてみました。
アラフォー女性の胸を大きくキレイにする食べ物!これが最強4つの食品をご紹介!

若くキレイなバストを保つため、身体の変化に合わせた食生活を始めましょう♪

30代40代の胸を大きくする食べ物

鶏肉

鶏肉がバストアップに効くと言われているのは「たんぱく質」を含んでいるから。
なぜなら、たんぱく質は胸を大きくするのに欠かせない必要な栄養素だからです。

タンパク質は他にもお魚や牛肉・豚肉でも摂取することができますが、その中でもやはり鶏肉が一番効果的です。胸を大きくする土台である大胸筋を作るのに最適で、バストの下垂を防いで上向きのバストを手に入れるのに欠かせない食べ物です。

鶏肉はバストアップに最適!

鶏肉がバストアップに良いと言われるのは正に理にかなっています。
ぜひ日々の食事に積極的に取り入れていきたいところ。

でも、鶏肉には脂肪分の多い鳥皮やもも肉もあるのでちょっと注意が必要。
できれば太らずに胸を大きくしていきたいですよね!

なので、本当に良質のたんぱく質を摂取したい場合は「むね肉」や「ささみ」を選んで摂取することをオススメします。「ささみ」なんかは特に脂肪が少なくタンパク質は多いという最強の食品になっています♪

乳製品

乳製品がバストアップに効く理由は鶏肉同様、たんぱく質を含んでいること。
また乳製品は美容成分も含まれていると言われているので特にオススメ食品です。
カルシウムも含まれているのでイライラも軽減できいいのですが難点が1つ。

乳製品で胸が大きくなる

乳製品は脂肪分が高いというところです。特にダイエットしているけれども胸は落としたくないという場合にはあまり向いていません。ですので、たんぱく質をうまく摂取したい場合は鶏肉と乳製品の割合を考えて摂取するようにすることをオススメします。

大豆製品

よく女性は豆乳を飲むといいと言われていますが、それは大豆イソフラボンが含まれており、その中に女性ホルモンに似た成分と言われているからだと言われいます。

これは豆乳に限らず大豆製品に言えることで、豆乳が苦手という人は他の大豆製品を食べるころで大豆イソフラボンは摂取することができます。毎日の食事の1食に納豆を取り入れるなど簡単にできるところから始めてみましょう。

キャベツ

キャベツがバストアップに効果ある!?

女性芸能人が「キャベツを1日1玉食べてたら胸が大きくなった」とテレビで発言してから話題となったのがこのキャベツです。バストアップ目当てに一般の女性でもキャベツを食べるようになった人が増えたそう!

ですが、キャベツがなぜ胸を大きくすると言われているのでしょうか?
それはキャベツに含まれる「ボロン」という成分がエストロゲンの働きを促すと言われているからです。

だからと言って毎日キャベツだけを食べれば胸が大きくなるわけではありませんが、まんざら効果はない嘘とは言えません。日々の食事に取り入れても損はありません。

でも、毎日1玉のキャベツを食べることはかなり難しく、栄養に偏りも出てしまいます。
そこでポロンを含む食品は他にないかを調べてみました。

キャベツ以外でポロンを含む食品は、りんご・ぶどう(果物類)、アーモンド・ピーナッツ(ナッツ類)、わかめ・ひじき(海藻類)、レーズンなどがあります。

キャベツだけでなく、こういった食べ物を食事に取り入れていくのもオススメです。

バランスよく摂取することが大事

いかがでしたでしょうか?
バストアップによいと言われている食品はどれも効果的な食品であることは分かりました。

ただし、食事はやっぱりバランス良く食べるのが大切です。
上記のような食品をバランスよく摂取し、日々のバストアップに心がけましょう。
そうることで健康的にバストアップに取り組むことができます。

食事で十分に栄養を摂れているかどうかをよく考えて、不足しがちだと思う場合は毎日の食事を変えてみましょう。必要であれば、これらの栄養素はサプリメントなどで補っても良いでしょう。

>>バストアップサプリの飲み方とベストタイミング!の記事

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