バストアップには豆乳を飲むと良いと一度は聞いたことがあると思います。
「大豆イソフラボン」が女性ホロモンのエストロゲンと同じような働きをすることで、バストアップ効果が期待できます。大豆イソフラボンは豆乳以外の大豆製品にも含まれていますが、最も吸収率の良い物が豆乳なのです。
豆乳は女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンが豊富に含まれているので
バストアップだけでなく美容にも良いので、とてもオススメです♪
また豆乳にはイソフラボン以外にも多くの美容成分が含まれています。
良質な植物性たんぱく質（９種類の必須アミノ酸を含む）や
ビタミン類、ミネラル類も豊富に含んでいる ので体に良いこと尽くめなんですよ！
定期的に飲んでいれば必然的に女性ホルモンは活性化されますので
バストアップ効果があるのは間違いないです。
バストアップに効果的な豆乳を飲む時間帯
豆乳は食事前に飲むと効果的と言われていますが
経験上、特に飲むタイミングは気にしなくても大丈夫だと思います。
実際にバストアップに成功している方は食事中に飲んでる方が多い です。
他にも朝だけ飲む方や食事前に飲む方もいます。
人によって違いますから食事前でも良いですし食事中でも大丈夫です。
それよりも1日のイソフラボン摂取量にはちょっと注意する必要がありますね。
1日の必要イソフラボン摂取量は約50～80mgと言われています。
豆乳でしたら食事毎に150ml前後を摂取すれば十分です♪
おすすめ！きなこ豆乳のバストアップ効果
きな粉と豆乳には、ともに大豆イソフラボン成分が含まれています。
この大豆イソフラボンにバストアップ効果がある のは何度もお話したとおり。
そのため３０代４０代のバストアップにはとても良い効果があるんです♪
で、胸を大きくキレイにするために飲むなら美味しくて続けやすいほうがいいですよね。
そんな方のために美味しいきな粉豆乳の作り方をご紹介します♪
★ 美味しい「バストアップきなこ豆乳」の作り方
※用意する物
・豆乳・きな粉・はちみつ
※作り方
コップに豆乳を注いでください。
そこにきな粉大さじ１〜２杯を入れてください。
はちみつをお好みの量入れてしっかり混ぜてください。
これで出来上がりです！簡単ですよね。
きな粉の量は、お好みで入れてもらえばＯＫです。
※入れ過ぎるとだまになってしまったり、粉っぽくなってしまうので注意！
はちみつもお好みで入れてみてください。
甘いのが好きなら多めに、甘さ控えめでいくなら少なめに。
アクセントとしてごまを入れるもの美味しいですよ♪
