30代、40代になると身体のたるみが気になってきますよね？
身体を引き締めたい！でも胸も大きくキレイにしたい！が本音ですよね。
つまりダイエットとバストアップの両方のケアが必要です。
でも、ダイエットして痩せたと思ったら胸が減ってしまった...
こんな経験をした女性も少なくないんじゃないでしょうか？
せっかく細くなって綺麗になったのに胸が小さくなってボディーラインが綺麗にならなかったらもったいないです＾＾；
なので、まず「無理なダイエット」は絶対にやめてください。
食べないなどの無理なダイエットを行うことで急激に体重が減りますがそれが原因でホルモンバランスが乱れ、ホルモンの分泌が低下して胸が大きくなりにく体質になってしまいます。さらに急激な体重の減少で胸の脂肪も減っていき小さくなります。
ダイエットしながら綺麗にバストアップするには？
まず、バストアップに必要な栄養を含む食事は減らさないようにします。
ただ、糖類や高カロリーの食材は控えてみましょう。
食事全体のカロリーは抑えつつ、その上で運動を積極的に取り入れます。
エクササイズ・運動を取り入れる
なぜ運動を取り入れた方がいいのか説明したと思います。
まず、運動を行うことで筋肉に刺激がいき、バストを支えている大胸筋や小胸筋が鍛えられ強くなることで上向きの綺麗なバストになります。また、食事でしっかり栄養も摂取できるのでバストにもきちんと栄養を届けられます。
さらに運動することで代謝が良くなり血行の流れが良くなります。
血行が良くなれば女性ホルモンや栄養がしっかりバストまで行き届くのでおすすめです。
運動を取り入れるダイエットは比較的胸が小さくなりにくいので、
無理な食事制限はせずに、エクササイズや運動を取り入れましょう♪
真似するだけで痩せながらバストアップするDVD！
もし自分の体型にあった最適なバストアッププログラムを知りたい人は、
こちらのバストアップDVD「ハリーアップ」がかなりオススメですよ♪
このバストアップ法の凄いところは、体系別にコースが分かれていて、
自分の体型に合わせたバストアッププログラムを行うことが出来るところです！
つまり、このDVDの動画を真似するだけで、
痩せながらバストアップすることが出来ます！
内容はDVDとテキストの両方があり、日頃の生活習慣や食事（栄養）、マッサージやストレッチまで必要なことは全て解説されていますよ。
公式ＨＰには、成功体験談が掲載されているのでぜひチェックしてみてください＾＾
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著者：山下ゆり 価格：17,500円（税込）
ナイトブラを着用してみる
運動を取り入れるのは重要なことですが、ちょっとしたケアがポイントに。
運動する際は胸の脂肪が燃焼されてしまう危険性や、胸が揺れて垂れてしまう危険性などがありますので、運動する際はナイトブラやスポーツブラを着用して行うと安心です。グラビアアイドルなどもスポーツブラなどを着用して運動をしているそうです。
⇒ 胸が垂れる”そげ胸”の悩み！ナイトブラで上向きに改善できるの記事
また、運動以外でも日常的にナイトブラを着用することで、バストアップ効果や胸をキレイにするメリットがたくさんあります。
・左右の外向きの綺麗なバストになる
・形が綺麗なバストになる
・胸が垂れて下垂するのを防いでくれる
ナイトブラは付けて寝るだけでもバストアップ効果があるのでおすすめです♪
ポイントを踏まえつつ、バストアップ・ケアをつづけていけば、カラダを引き締めつつ、必要な肉があるべき場所（＝胸）に定まります。そうなることで、30代以降でもスタイル抜群の女性に変わることができます♪
やはり20代の頃に比べてケアは大変になってくるとは思いますが、努力すればビューティーボディは手に入れられます。ぜひチャレンジを！
