バストアップ方法を実践するときに、つい胸の周りだけをケアする人が多いですが、実は「肩甲骨」も重要なポイントのひとつなんです。
もちろんバストアップのために胸をマッサージすることは効果があり、
胸をキレイに大きくするための食事やサプリなども重要なことですが、
肩甲骨が歪んでいるとバストが背中やお腹に逃げやすい体になってしまいます。
つまり、肩甲骨が歪んでいるとバストアップにとってマイナス。
これを期に、一度自分でチェックして、もし歪みがあればエクササイズで正しい位置に戻しましょう！
肩甲骨の歪みをチェックしよう！
まず、あなたの肩甲骨は歪んでいませんか？
肩甲骨の歪みをチェックする方法はとても簡単です。
寝転んだ時に肩が床に付かないのなら、歪んでいます。
これは巻き込み型と言われる歪み方なのをご存知でしょうか。
実はこれに当てはまる人は、バストが垂れやすくなっています。
そしてもうひとつ、いかり肩の人はちょっと注意が必要かも。
肩の筋肉が硬くなって血行が悪くなっている可能性が...
バストはそれに引っ張られてしぼみやすい状態になってしまうんです。
あなたは肩甲骨の歪みに当てはまっていませんでしたか？
肩甲骨が歪んでいないという人は、そのままきれいな肩甲骨を保って下さい。
残念ながら歪んでいると自覚した人は、歪みを治すエクササイズを試してみましょう。
肩甲骨の歪みを直すエクササイズ方法！
簡単にできる肩甲骨のストレッチ・エクササイズをご紹介します。
手軽に出来る方法なので、空いた時間に試してみてください♪
◆アンミカさん紹介の肩甲骨ストレッチ
１、普通に立った姿勢で息を吸いながらゆっくり肩を耳に近づけていく
２、息を吐きながらゆっくりと肩を元の位置に戻す
３、息を吐きながらゆっくりと肩を下に下げる
４、息を吐きながらゆっくりと肩を元の位置に戻す
たったこれだけの簡単な方法ですが、
毎日継続して取り組めば、肩甲骨を正しい位置に矯正することができます。
肩甲骨を正しい位置に戻すだけで、バストアップは期待できるので、
あまりネガティブにならずに、チャレンジしてみましょう。
肩甲骨が歪んでいるということは、逆に言えば、
肩甲骨の歪みを治すだけで、
バストが大きくキレイな形になる可能性があります。
もしかしたら肩甲骨の歪みを治す方法が、あなたにとって一番簡単なバストアップ法になるのかもしれませんよ♪
こちらの記事でも肩甲骨について書いているので参考にしてください。
↓ ↓ ↓
＞＞バストの下垂を防止！アラフォー女性のバストアップ法
