ハリのある豊かなバストは女子にとっての理想ですよね。
あなたは日々、美胸を維持するために努力していますでしょうか。
バストの大きさに悩んでいて、バストアップに取り組んでいる女子は多いはず。
そこで今回は、働く女性がこっそり実践している「育乳」テクを調査！
みなさんはどんなバストアップ法を試していますか？
働く女性が行っているバストアップ方法
働く女性を応援する『マイナビウーマン』にて、2015年に実施された「バストケア方法」についてのアンケート結果がこちらです。
第1位 「バストマッサージ」……30.7％
第2位 「筋トレ」……14.8％
第3位 「睡眠をしっかりとる」……13.7％
第4位 「姿勢矯正」……13.0％
第5位 「豆乳を積極的に飲む」……12.4％
第6位 「おっぱい体操」……9.1％
第7位 「鶏肉を積極的に食べる」……6.3％
第8位 「バストップサプリを飲む」……6.0％
第9位 「育乳ブラをつける」……4.8％
第10位 「ツボ押し」……4.6％
王道はバストアップマッサージと筋トレ
女子に人気のバストアップ法、第1位は、30.7％で「マッサージ」でした！
適度なマッサージによって、リンパの流れがよくなり、バストアップにも◎
入浴中やお風呂上りに行っている女子も多いのではないでしょうか。
続いて、第2位は14.8％で「筋トレ（エクササイズ）」でした。
筋トレはバストサイズとラインをキレイにすることが可能です♪
バストのたるみを改善し、ハリのある上向きバストをつくるためには、バストを支える筋肉を鍛えることが大切です。乳房の重さを支える器の役割を果たす大胸筋、デコルテをきれいする小胸筋を鍛えることで、キレイなバストアップを目指しましょう！
第3位は13.7％で「睡眠をしっかりとる」がランクイン。
やはり生活習慣もバストアップには大事な要素です。
規則正しい生活をし、ホルモンバランスをいい状態で保つこともバストを美しく維持するには大切ですよね。良質の睡眠は、体調やお肌にもいい影響があり、即実践したい育乳テクです。
年齢に負けない美バストを作ろう
自宅でできる簡単バストアップ法はたくさんの種類がありますが、30代以降の女性に是非とも取り入れて欲しいのが、やはり「バストアップマッサージ」と「筋トレ（エクササイズ）」です。
やはり30代を過ぎてくると、カラダに変化が現れ始めます。
何もしないで過ごしていると胸が垂れてだらしないことに！
そうならないためにも、しっかりと大事にバストをケアしていきましょう。
まずは、今日から取り組めるバストアップ方法を試していきましょう！
