おすすめ簡単バストアップ法! バストアップエクササイズ

美乳際立つ!二の腕引き締めエクササイズ

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綺麗にバストアップするには、実は「二の腕」も重要なポイントです。
デコルテからバストの間には二の腕が必ず目に入りますよね。
そこで、今回は簡単な二の腕エクササイズをご紹介します。

バストアップエクササイズと共に二の腕を刺激していくことで、
ほっそりとした腕とツンと上を向いた胸が手に入ります。
そうなると、見た目のバランスも良くなるのでぜひ実践してください。

バストアップをしつつ、洗練された大人の美乳作りを目指すには、
うっすらと筋肉のスジが見えつつ、女性らしい柔らかさを感じる二の腕が◎

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美乳が目立つ!逆腕立て伏せ(二の腕)エクササイズ

「簡単にプヨプヨの二の腕をなんとかしたい...」という女性は多いです。
それには、以下のエクササイズがオススメです。

リビングでテレビを見ながらでもできる、簡単なエクササイズです!
一週間も続ければ、二の腕全体がスッキリして見た目も洗練されてきます♪

1、まず床に脚を伸ばして座りましょう。
  指先をお尻の方に向けて、手の平一枚分後ろに両手のひらを付きます。
  このとき、肩がすくまないように注意してください。

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2、ひじを伸ばし、つむじから尾てい骨まで一直線になるようにしてスタート。
  この時、背中が丸くならないように注意しましょう。
  二の腕に裏の部分(上腕三頭筋)に自分の体重を乗せてみてください。
  プルプルと重みを感じたら正解です。

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3、ひじを真後ろに「曲げる&伸ばす」という動きを10回程度繰り返します。
  1日10回を1セットから始めましょう。
  慣れてきたら1日に10回×3セット程度行うのが理想です。
  正面から見たときに、ひじが外側に出ないようにすることがポイント!

いかかでしたでしょうか? 
今回ご紹介したエクササイズはキレイな二の腕作りに効果があります。
ぜひ、日頃の生活に取り入れてみてください♪
加えてバストアップエクササイズ・マッサージで美乳を目指しましょう!

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