おすすめ簡単バストアップ法! バストアップエクササイズ

胸を大きくする基本エクササイズ!簡単合掌ポーズ

更新日:

30代40代と年齢を重ねるに従ってバストの下垂は避けられません。
だからと言って、そのままにしておくと胸の形はどんどん崩れていきます...。
少しでも下垂の進行を遅らせにはどうケアすればいいのでしょうか?

そこで、年を重ねてもハリのある形の整った綺麗なバストをキープするために、
日常的にバストアップエクササイズを行いましょう!

手軽に自宅やオフィスでできる、簡単バストアップエクササイズをご紹介します。
毎日行うことで、バストを引き締め上向きをキープすることができます♪

広がったバストを引きしめる! スッキリバストエクササイズ

どこでも簡単にチャレンジできるバストアップエクササイズをご紹介します。
まずは、横に流れている脇肉をすっきりさせて胸の形を綺麗に整えます。

1、両ひじを90度に曲げ左右に開き、バストトップの高さに合わせます。

バスト全体に意識を集中させます
バスト全体に意識を集中させます

2、息を吐きながらゆっくりとバストの内側を意識し、両手を近づけて顔の前に寄せていきます。できればひじとひじ、手と手をぴったりと合わせます。

胸を引き締めるエクササイズ(1)  ゆっくり深呼吸しながら開きます

胸を引き締めるエクササイズ(2)  ゆっくり深呼吸しながら開きます

上の写真の運動を、15回×2セットを続けて行いましょう。

 

小胸解消!? 基本のボリュームアップバストエクササイズ

次に、バストに厚みを待たせる「合掌ポーズ」エクササイズをご紹介します。
バスト全体にハリを持たせ、重力に負けない上向きバストを作ります。

胸にボリュームを出すエクササイズ  バストの中心に意識を集中させます

1、お祈りをする様に、胸の高さに手を開いて合わせます。

2、ひじを張ってバストの上部を意識しながら、手と手を押し合う。

これを、15秒×2セットを続けて行いましょう。

エクササイズの際、本などを手の間に挟むと、より効果的です。
この合掌ポーズエクササイズなら簡単に覚えられますよね♪

まずは、今回ご紹介したこの2つの基本エクササイズをできるだけ毎日実行して、大きくキレイな美バストの土台作りからはじめましょう♪

さらに、本格的にバストの下垂を防ぐエクササイズを知りたい方はこちらの記事を参考にしてください。

垂れた胸を改善してバストアップする筋トレ方法!

30代40代の女性に多い「バストの下垂」「形の崩れ」の悩み。 今回は、垂れた胸を改善してバストアップする方法を紹介していきます。 最近あなたは加齢や重みで垂れたバストで悩んでいませんか? または、美し ...

おすすめのバストアップ商品!人気ランキング 2017

おすすめのバストアップ商品!人気ランキング2017を掲載しています。 バストアップDVD、バストサプリ、バストケア商品を部門別にランキングで選出しています。 口コミで選ばれた効果が実感できるバストアップ商品を試してみませんか?

バストDVD部門1位 ハリーアップ

山下ゆりバストアップ法 ハリーアップ

バストアップDVD教材部門の第1位は、山下ゆりさんのハリーアップ! 効果的なマッサージ・筋トレ・ストレッチを動画でわかりやすく解説! 自宅で簡単にできる体型別、コース別にカリキュラム分けされたバストアップ法DVDです。

バストサプリ部門1位 ベルタプエラリア

ベルタプエラリア

バストアップサプリ第1位は、文句なしでベルタプエラリアに決まり! 純正100%・AAAランク認定のプエラリア、高品質の美肌成分を高配合! 1日分でたっぷり400mg!効率よくプエラリアを摂取できます。 初回&定期便だと通常4,980円のジェルが毎回無料でもらえます♪

バストケア部門1位 ホワイトラグジュアリー

ホワイトラグジュアリー

ホワイトラグジュアリーは乳首の黒ずみをケアしてくれる人気商品! 美白効果で乳首をキレイなピンク色にするホワイトクリーム! バスト以外にも、デリケートゾーンなど女性の気になる部位の黒ずみをケアする美白ボディケアクリームです。

おすすめ!人気記事を読む

1

胸を大きくキレイにバストアップするには、サプリメントはとても大事です。 正しく使えば、女性ホルモンを効果的に促進させることができます。 でも、バストアップサプリは種類が多くてどれを選べばいいのか迷う. ...

2

「乳トレ」と呼ばれるバストアップエクササイズをご存知でしょうか? 以前、テレビ番組「中居正広の金曜日のスマたちへ」の気になる美容のコーナーで取り上げられて話題となったバストアップ法です。 この「乳トレ ...

3

バストアップに取り組んでいるのは20代の女性だけではありません。 最近では、30代を過ぎてから本格的にバストアップに取り組む人も少なくありません。 年齢を重ねても女性として美しくキレイに輝きたいのは誰 ...

胸を大きくする豆乳 4

目次1 胸を大きくする食べ物1.1 大豆食品1.1.1 特におすすめは豆乳!1.2 鶏肉1.3 乳製品1.4 キャベツ1.4.1 キャベツは生で食べるのがおすすめ!1.5 マグロ1.6 アボカド1.7 ...

5

30代、40代の胸のお悩みの多くが『バストが垂れてきた』というもの。 バストは誰でも年齢とともに垂れていき、30代から40代になると、見た目にそれがわかるようになるのでコンプレックスになりやすいんです ...

-おすすめ簡単バストアップ法!, バストアップエクササイズ

Copyright© バストアップするエクササイズ!美乳と美肌になる方法【2018年最新】 , 2018 All Rights Reserved.