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おっぱい番長の乳トレ!魔法の美乳エクササイズのやり方と効果

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「乳トレ」と呼ばれるバストアップエクササイズをご存知でしょうか?
以前、テレビ番組「中居正広の金曜日のスマたちへ」の気になる美容のコーナーで取り上げられて話題となったバストアップ法です。

この「乳トレ」のメリットは、美乳になるだけでなく、肩こりを解消し、
くびれや美肌まで手に入る魔法の美乳エクササイズとして注目されています

人気整体師、朝井麗華さん考案の「乳トレ」とは?

「おっぱい番長」と称される人気整体師、朝井麗華さん考案のバストアップ法。
朝井さん自身、CカップからEカップになり、ウエストが3センチ減ったそうです。
バストが美しくなって肩こりも解消してメリハリボディになるお手軽トレーニング!
ぜひ試してみたいですよね♪

朝井麗華さん考案「乳トレ」のやり方

◆「くるくる乳トレ」

1、まずは片方の手でバストの下を支えます。
(下側を支えることでバストが無駄に動くのを防ぎます)

2、もう片方の4本の指で中から外に円を描くようにマッサージします。

これを片方の胸につき30秒、もう片方の胸も同様に行います。
イタ気持ちいいくらいの圧でしっかりマッサージしましょう!

◆「グーパー乳トレ」

1、手をグーの状態にし、第2関節の骨で外から内へと圧をかけながら寄せます。

2、腋の下、バスト上部、バスト下部の順にしっかりほぐします。
各10回ずつ、合計30回行います。

3、大きく開いた手で体側からバストを支えて内側へ寄せ、30秒キープ。

その他にも、肋骨の間の筋肉をほぐす「肋骨乳トレ」や、
肩甲骨外側のラインをスッキリさせる「脇&肩甲骨もみ」などがあります。


www.youtube.com美乳メソッド「脇&肩甲骨もみ」 - YouTube.

「脇&肩甲骨もみ」のやり方は動画でもチェックできますので、
みなさんも是非チャレンジしてみてください♪

 

橋本マナミがテレビ番組で「乳トレ」を実践!バストアップ効果は?

「中居正広の金曜日のスマたちへ」で、橋本マナミさんが「乳トレ」を実践!
はたして、そのバストアップ効果とバストの変化はどうなったんでしょうか。

番組が紹介したセラピスト・朝井麗華さん考案の乳トレ。
1日5分で、上向きの美おっぱいに変化するというこの乳トレを、
Gカップの美乳の持ち主である橋本マナミさんに挑戦してもらいました。

まずは、上で説明した「くるくる乳トレ」を実践。
4本の指をデコルテに当て、中から外に円を描くように回し、大胸筋をほぐしました。

次に、「肋骨乳トレ」で肋骨の間の筋肉をほぐします。
片方の指を揃え、逆サイドの胸の肉をバスト側に集めていきます。

最後に、「グーパー乳トレ」で胸を寄せます。
上記のやり方で、バストの外から内へと圧力をかけます。

この乳トレを1週間続けてもらい、変化を計測しました。

 

乳トレを1週間続けた結果は?

この乳トレとさらなる応用施術を1週間続けた橋本マナミさん。
スタジオで気になる「乳トレ」実践後のバストを計測してみました。

すると、乳トレ前のアンダー71.5センチ、トップ87.5センチが、

アンダー70cm(-1.5cm)、トップ89cm(+1.5cm)

へと変化していました!

乳トレの基本は、日頃硬くなってしまいがちな筋肉の凝りや緊張をほぐし、
バストを本来の位置に戻してふっくら感を復活させることです。

バストを美しく大きく成長させ美ボディにしてくれるこの「乳トレ」。
少しの時間でも、コツコツ毎日続けるのがポイントです。
ぜひあなたも実践してみませんか?

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おすすめ!バストアップサプリでさらに胸を大きくする!

朝井麗華さん考案の乳トレでバストアップに成功している人たちは、実は多くがバストアップサプリも使っていることをご存知でしょうか?

美バストを叶えるのにサプリメントはとても有効なサポートをしてくれます。

当サイトでは、口コミで高く評価されているバストアップサプリを最新ランキングでご紹介していますので、ぜひ上手に活用して美バストを手に入れてくださいね♪

1位はベルタプエラリア!最優秀バストアップサプリ

おすすめ第1位は、「ベルタプエラリア」サプリメントです。
1日400mgのプエラリアが摂れるベルタプエラリアは、プラセンタなどの有名な美容成分+ギャバなどのリラックス成分配合で、美ボディ作りをサポート。
定期コースでボルフィリン配合のバストジェルが毎月ついてくる特典も素晴らしい♪

ベルタプエラリア

ベルタプエラリアが選ばれている理由!

・AAAランクの純正プエラリア100%使用のサプリメント
・大手通販サイトにおいてボディケアなど5部門で第1位を獲得
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最優秀!おすすめバストアップサプリ

価格・効果・即効性・安全性といったバストアップサプリを評価するポイントにおいて最もバランスのとれたサプリがベルタプエラリアです。現在発売されているバストアップサプリの中では口コミや体験談そして商品のクオリティにおいて本当に高い評価を得ています。

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2位は「LUNA」ルーナプレミアム!非プエラリアで副作用も心配なし♪

luna-プレミアムサプリメント

第2位は、人気の美ボディサプリ「LUNA」の進化版プレミアム。
このサプリは、モンドセレクション金賞を受賞したLUNA(ルーナ)の新しいバージョン

新しく発売されたルーナサプリプレミアムでは成分が格段にアップしています!

新しいLUNAプレミアムサプリでは、プエラリアが使われていません。
最近ではプエラリアミリフィカによる副作用を心配する人も多いと思いますが、このルーナプレミアムは安全性にこだわって作られているのが嬉しいですね♪

代わりに入っているのが「エクオール」と「Aglymax」という成分。

実はこの新しい2種類の成分は注目度大です!

バストアップだけでなく、肌のハリ・更に生理・生活習慣病の改善・予防等など、女性にとって嬉しい効果がいっぱいあるんです。

また、ルーナハーバルサプリメントプレミアムは2種類のサプリ(きらきら期/まったり期)を自分の体のリズム(生理周期)に合わせて飲み分けるようにできています。だから効果を実感しやすいんです♪(^^)

ルーナハーバルサプリメントプレミアム 口コミ

 

3位は「グラマー」!プエラリア配合量とコスパの良さが◎!

口コミでリピーターが多い人気のバストアップサプリが「グラマー」です。
グラマーは美容化粧品・美容健康食品を主に扱う「マザーリーフ」が販売するロングセラーのバストアップサプリ。

「グラマー」の特徴は、他のバストアップサプリより多くのハーブを配合している点。
そのため副作用の心配も少なく、月経前症候群(PMS)や生理不順といった女性特有のカラダの不調の緩和にも役に立ちます。

副作用の心配が少ない安全なバストサプリ

少し残念なのは、プエラリアの配合量の記載がないこと。
その点で、ベルタプエラリアやLUNAに比べて効果の面でやや評価は下がります。

初めて試す人は、公式サイトの13日お試しトライアル(1箱40粒)がおすすめです。
まずは2週間試してみて、カラダに合う合わないを判断できるのがメリット♪

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おすすめのバストアップ商品!人気ランキング 2017

おすすめのバストアップ商品!人気ランキング2017を掲載しています。 バストアップDVD、バストサプリ、バストケア商品を部門別にランキングで選出しています。 口コミで選ばれた効果が実感できるバストアップ商品を試してみませんか?

バストDVD部門1位 ハリーアップ

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