理想のキレイな美バストに近づくため、みなさん努力していると思います。
バストアップに大切なポイントの一つが食べ物（栄養素）なのはご存知かと思います。
今回は、そんな “胸を大きくする食べ物” についてご紹介します。
食事には健康的にバストアップできるというメリットがあります。
日々の生活に意識して取り入れれば、美バスト作りの手助けとなりますよ♪
バストアップに効果的な成分とは？
まず、バストアップに効果のある成分と言えば何を思い出しますか？
代表的な成分としては、『プエラリア』や『大豆イソフラボン』『ボロン』など。
バストアップ効果が高いと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
実際に発売されているバストアップサプリメントなどを見ても、これらの成分が配合されているケースが少なくありません。特に、プエラリアはバストアップ目的の栄養素としては欠かせない重要な成分です。
大豆製品や乳製品はバストアップに最適！
バストアップサプリは確かに胸を大きくするのに必要な栄養が簡単に摂れる優れたアイテムです。ただ、もちろん食事でも積極的にこれらの成分を摂ると効果的です。
食べ物で言えば、やはり大豆製品や乳製品などはバストアップに最適です。
大豆製品のバストアップ効果はこちらの記事にまとめています。
キャベツがバストアップに効果的と話題に！
また、最近ではキャベツに含まれる「ボロン」という成分がバストアップに効果があるということで話題となりました。タレントの平山あやさんがテレビで「キャベツを食べてバストアップした」と発言したことも有名ですよね。
30代以降のバストアップの鍵は「女性ホルモン」
30代以降のバストアップの鍵は「女性ホルモン」
これらの効果的なバストアップ成分に共通して言えることは、
「女性ホルモンの促進作用をもつ」ということです。
確かに、女性ホルモンが促進されると、効果としてバストアップも期待できます。
特に30代以降は、この女性ホルモンがどんどん減少していくので、それを食事やサプリメントで補うことがバストを大きくキレイに成長させることにつながります。
30代以降の女性は、この「女性ホルモン」を増やすことで、劇的にプロポーションを整えることができるので、ぜひ意識して増やしていきましょう！
女性ホルモンの増やし方はこちらの記事にまとめています。
ただし、逆に本来持っている女性ホルモンの働きや代謝が悪くなり、結果的に不妊症などの危険を招くことも。そういった意味からも、主にサプリメントから摂取するケースが多いプエラリアにも十分に注意し、大豆イソフラボンやざくろも、なるべく最初は食品から摂るようにして過剰摂取には気をつけましょう。
